Ev leglegên werzîşê yên rehettir, nezelaltir û pir-dirêjtir (têra xwe stûrbûn û nefesgirtin), qumaşê dirêjkirî yê 4-alî, pêçandî, zû zuwakirina.
Ev pantorê bêhûz a jinan ne beraqil e.Pantikê bêqelp sîluetek bi bejn bilind û bi niçika herî kêm pêşkêşî dike.
Cilûbergek baş a yogayê sivik e û di dema kirina tevgeran de çend astengî hene, dihêle hûn bi qasî ku hûn dixwazin tevgeran bikin.Hilbijartina cil û bergên yogayê ne pêdivî ye ku xweş be.Cilên Yoga ji hilberên kincê yên samîmî ne, û divê bêtir baldarî li taybetmendiyên tenduristiya wê were girtin.